最適なイヤホンがワークアウトのパフォーマンスを高める理由

紹介

音楽を聴くことは、ワークアウトのパフォーマンスを大幅に向上される効果があります。音楽にはワークアウト中の疲労感や苦痛を和らげ、気を紛らわせる効果があります。さらに、ワークアウト中に音楽を聴くことで、気分が良くなるホルモンが分泌され、爽快感を得ることができます。トロント大学の研究によれば、音楽を聴きながらワークアウトをした被験者は、特に疲れを感じることなく、運動の持久力や強度、運動時間を伸ばす効果があると報告しています。そのため、ワークアウト用の新しいイヤホンを選ぶ際には、自分に最適なものを選ぶために十分にリサーチすることをおすすめします。

ワークアウト用イヤホンの選び方と注意点

イヤホンには様々な種類があり、それぞれが異なる特徴を持っています。また、質の低いイヤホンは使い心地が悪く、音質が良くないだけでなく、長期間の使用により聴覚に影響を与える可能性が懸念されます。さらに、低品質のイヤホンは壊れやすいため、すぐに買い替えが必要になることもあるでしょう。

一方、高品質のイヤホンを選ぶことで、優れたオーディオ体験と共に、快適な装着感や耐久性を得ることができます。高性能かつ信頼性を重視するユーザーにとって、高価なイヤホンを選ぶことは価値ある投資と言えるでしょう。ワークアウト用イヤホンを選ぶ際には、以下の点を事前にチェックしてください。

1. フィット感と快適性

ワークアウト中に使用するイヤホンには、動き安フィット感と長時間の利用でも快適に装着し続けられるようなデザインが求められます。例えば、ランニングやサイクリング、ジョギングなどの激しい動作を伴うスポーツ中の利用において、不快感や痛みを伴わない快適な着け心地であることが望ましいでしょう。理想的なイヤホンは、長時間の着用においても快適さを損なわず、安定感のあるフィット感を提供します。

2. 音質

クリアで細部の音までしっかり楽しめるイヤホンを選びましょう。高品質な音は、心地よいオーディオ体験を提供し、ワークアウト中の集中力を高め、より充実感を得やすくなる効果が期待できます。

ShokzのOpenRun Proイヤホンは、最新世代の骨伝導技術と低音エンハンス機能を搭載することにより、深みのある低音とクリアな音を実現し、これまでにない心地よいサウンドを提供します。

3. 防水・防汗性

ワークアウト中に使用するイヤホンは、汗による損傷リスクを防ぐために、防汗性であることが不可欠です。また、雨に濡れたり、水たまりに落ちたりするような予期せぬ状況で防水性があれば安心です。防水・防汗性があるイヤホンは、さまざまな条件下でも安心して利用することができ、ワークアウト時に要不可欠なアイテムとなるでしょう。

OpenRun Proは、どの方向からの水しぶきにも耐えるIP55の防水レーティングを持っています。一方で、OpenRunは水や埃に対してさらに強いIP67レーティングの防水性能を発揮し、1メートルの水深で30分間の浸水にも耐えることができます。これらのレーティングは、スポーツや屋外活動中の使用において、ユーザーの期待を裏切らない耐久性と信頼性を維持するでしょう。

4. バッテリー寿命

長時間の運動やトレーニング時の使用を想定する場合、ワークアウト中に電源が切れない長時間バッテリーを搭載したイヤホンが求められます。

OpenRun Proは10時間のバッテリー寿命を持ち、ワークアウト中でもバッテリー切れを心配せずに利用することができます。また、OpenRunも急速充電機能を搭載しており、最長で連続8時間使用が可能なバッテリーを搭載しています。 どちらも長時間の連続使用に対応しているため、ワークアウト中でも安心してご利用いただけます。

5. 安全性

屋外での運動を想定している場合、Shokzの骨伝導モデルのようにノイズキャンセリング機能がないイヤホンが適しています。ノイズキャンセリング機能がないため、環境音を完全に遮断せず、周囲の状況を把握することができるため、イヤホンを装着した状態でもいち早く身の回りの危険を察知することができます。また、危険を察知した際にすぐに取り外せる、もしくは容易に音量調整ができるモデルであることが望ましいでしょう。

ワークアウト中に骨伝導イヤホンを利用するメリット

ワークアウトを楽しむアスリートにとって、骨伝導イヤホンはこれまでにない体験をもたらすでしょう。骨伝導イヤホンは従来のように耳に直接装着することなく、頬骨を通じて音を伝えるため、耳を塞がずに音楽を楽しむことができます。

骨伝導イヤホンの最大のメリットは、イヤホン装着時でも周囲の安全を瞬時に察知できるオープンイヤー型のデザインを採用していることです。これにより、アスリートは音楽を聴きながら周囲の環境音を認識することができます。これは、交通のような環境音に注意を払う必要がある屋外活動では特に重要です。

例えば、骨伝導イヤホンを使用することで、人通りの激しい道を走る際や交通量がある道路を自転車で走る際に、周囲の歩行者や車両の存在をいち早く察知し、潜在的な危険を回避することができます。アスリートは周囲の状況に常に気を配ることができるため、ワークアウト中でも安心してイヤホンを利用することができます。

また、骨伝導イヤホンは耳への不快感やストレスを緩和する効果も期待できます。従来のイヤーバッドは、耳にストレスがかかったり、汗が貯まることによる感染のリスクが問題になることがありますが、骨伝導イヤホンは、耳道を塞がない構造のため、これらの問題を防ぐことができます。また、鼓膜への直接的な音圧を避けるため、長期的な聴覚損傷のリスクも軽減します。

活動的なユーザーにとって、しっかりとフィットし動きに追従する安定感も大きなメリットとなるでしょう。また、骨伝導イヤホンは耳道外に装着するため、従来のイヤーバッド装着時のように耳垢の蓄積を気にすることなく、耳を衛生的に保つことができ、お手入れも簡単です。

スポーツに最適なShokz イヤホン

Shokzの骨伝導イヤホンは、あなたに最適な選択肢となるでしょう。がおすすめです。スポーツにぴったりな骨伝導イヤホンを3つご紹介します。

OpenMove: OpenMoveは、日常使用で使いやすい一般的な骨伝導イヤホンです。比較的安価で購入でき、初めで骨伝導イヤホンを利用する人におすすめのモデルです。IP55の防汗性能と、最大6時間連続使用可能なバッテリーを搭載しています。
OpenRun: OpenRunは26gの軽量化を実現した骨伝導イヤホンです。軽いだけではなく、急速充電機能かつ最大8時間連続使用可能なバッテリーと防水機能を搭載しています。OpenRunは、高性能か高品質な性能を兼ね備えたスタイリッシュなデザインを実現しています。
OpenRun Pro: OpenRun Ｐｒｏは、OpenRunのアップグレード版として開発されました。OpenRun Proには、最大10時間の連続利用可能な長時間バッテリーと、骨伝導性能を向上させる2つの低音エンハンサーが搭載されています。また、快適な着け心地とクイックチャージ機能など、Ｓｈｏｋｚが提供するイヤホンにおける人気機能が装備されています。

音楽がワークアウトのパフォーマンスに与える影響

ワークアウト中に音楽を聴くことで、気分が高まり通常よりも長い時間運動を続けられるようになる効果があるため、パフォーマンスレベルを向上させることができるでしょう。このような効果は、音楽が疲労感を効果的に紛らわせ、運動リズムと調和することで生じています。ワークアウト中に音楽を聴くことは運動効率を向上させ、通常以上の効果が得られることが期待できます。

ペース維持に役立つ

音楽のリズムに合わせて身体が自然に動くため、早いビートの音楽を聴くと動きを速め、新陳代謝と心拍数を上げる効果があります。この同期効果によりペースが上がり、運動効果もUPするでしょう。

気分を改善しモチベーションを高める

好きな曲を聴くと、幸せホルモンのオキシトシンやドーパミンが放出され、気分が良くなります。マギル大学の研究によると、音楽を聴くことでストレスホルモンのコルチゾールも減少し、ストレスや否定的な考えが減るそうです。

痛みへの耐性が向上する

身体に痛みが生じると、運動習慣を維持できなくなりがちですが、音楽を聴くことで気分を高めるホルモンが分泌され、痛みへの耐性が向上する傾向があります。音楽に合わせた運動は脳内で自然なオピオイドを放出し、運動中のストレスを緩和するでしょう。

疲労感の軽減

疲労が貯まると運動時間が短くなりがちですが、ブルネル大学ロンドンの研究によれば、音楽を聴くことで脳の特定部位を活性化させ、疲れを感じにくくする効果があるようです。

リズムに合わせて運動

ご自身の競技にあった音楽を選びましょう。アップテンポなダンスミュージックでカーディオを盛り上げたり、穏やかな曲でクールダウンしたり、音楽で自分だけのワークアウトのリズムを作り出せます。

まとめ

ワークアウト中に音楽を聴くことで、疲労感を軽減し、気分を高める効果が得られます。そのため、運動の持続性が向上し、ワークアウトのパフォーマンスを高めることができます。ただし、ワークアウト中に利用するイヤホンを選ぶ際は、着け心地、音質、防水・防汗性、バッテリー寿命、安全性などを十分に考慮してください。Shokzの骨伝導イヤホンは、周囲の環境音を察知しつつ、音楽を聴きながら安全にワークアウトできるようにデザインされています。また、オープンイヤー型のデザインのため、耳かかるストレスを軽減し、汗による不快感や感染リスクを防ぎ、耳の健康状態を清潔に保つことができます。Shokzの骨伝導イヤホンの詳しい情報は公式ウェブサイトをご覧ください。