もし、仕事や人生にストレルを感じているなら、ヘッドホンをつけて、険しい道を走ることほど特別なものはありません。ランニングは、心配機能を向上してくれるだけでなく、ストレスを緩和し、健康を確保するのにも役に立ちます。しかし、スーツを着て走らないのと同じように、適切な装備が必要不可欠です-トレイルランニングシューズ、リュック、そして揖斐番大切な適切なヘッドホンです。
従来のヘッドホンやイヤホンでのランニングは、長期間のものには、理想的ではありません。長時間つけると不快感の原因になったり、熱や水分を閉じ込めることから、汗が、簡単に体験を台無しにする可能性もあります。そこで、骨伝導ヘッドホンの出番で、トレイルランニングの装備に画期的な解決策を提示します。そこで、骨伝導ヘッドホンが活躍し、トレイルランニングの装備には欠かせないものにしてくれます。今回のブログでは、走る時の装備の重要性、何も持っていけばいいか、冒険に出かける時、何を気にしたらいいかを解説していきます。
トレイルランニングとは？
大抵の人は、馴染みのあるルートから冒険を始めます。―近所の場所、街の道、ランニングマシンなどです。そのため、ランニングは、ストレス軽減と健康を促進するため、運動につながります。我々全員は、活動できになるのが、我々の身体的な健康に、どのようなメリットがあるかを知っています。しかし、ランニングのメリットに加えて、自立心や健康を向上させたいなら、トレイルランニングを試すべきです。
普通のランニングとトレイルランニングは何が違うのか？トレイルランは、急な坂から山まで、幅広い範囲の走行地形を含んでいます。地形によるそれぞれの好みもあります。普通のランニングしかやったことがない人からすると、とても大きな違いを感じます。これは、通りを離れ、平らなコンクリートではない凸凹の道を走ることを意味します。それぞれのルートに対して特定の装備も存在します。
トレイルランニングは、冒険的な風景の場所では、とてもよく見られ、177万人のトレイルレーサーが世界中に存在します。とても多いですよね？一度始めたら、トレイルランニングと通常のランニングの違いに気づくでしょう。自然の美しさが、興奮と冒険への渇望を掻き立てます。
難易度を知ろう
トレイルランニングでは、道が平らなことはありません。常に、凸凹で走るのが難しくなる原因になっています。坂道を走るのに、より大きな努力が入り、体全体を使うので、全てのエネルギーを使うことになります。
道中に現れるものには、岩や、木の枝、根っこがあります。そのため、トレイルランニングの技術を磨くことは、山道を効率よく進んでいくのに役に立つでしょう。
地形のタイプ
多くの町では、トレイルランニングを始めるにあたってすばらしい、砂利道や土の道などに行くことができます。近くの公園や、静かな土道を探してみてください。こうした負担の少ない道は、風景を知ることができ、新しい装備をチェックできる素晴らしい機会になります。一度、このような場所に慣れ、装備が適切であれば、より長時間の冒険に出ることができるでしょう。
どれくらいの距離を走るか
もし最初の冒険を計画しているのなら、同じ距離でも、トレイルランニングの方が時間がかかるということを覚えておいてください。大変な地形と凸凹した道では、スピードが遅くなり、いつも使っていな筋肉を使うことになります。そのため、ゆっくりとスタートし、長い距離を走ると決めないようにしましょう。
トレイルランニングに必須の装備
トレイルランニングシューズ
一度、本当のトレイルランニングに出かけたら、適切な靴が重要であることがわかるので、トレイルランニング用のシューズは、通常のものと違います。荒れていて、滑りやすい地面は、いいトレイルランニングシューズが必要です。
トレイルランニングシューズは、通常、普通の靴よりも重く、グリップや足の保護、安定性を優先に作られています。マウンテンバイクとロードバイクのタイヤ違いを考えてみてください。トレイルランニングのカテゴリーでは、簡単で、手入れされた道から、変化のある難しい地形まであらゆるものに適した靴が含まれます。
服
トレイルランニング用の服に投資をしたいなら、２つのことを頭に入れておいてください。乾くのが遅く、通気性が良いものではなりません。この２つが合わさったものが、良いトレイルランニング用の服と言えるでしょう。トレイルランニング中は、体は、多くの熱を出すので、通気性が良いものがあれば、より耐えることができます。
リュック
走り切るために必要な装備を全て入れるので、いつもリュックを持ち運びましょう。自ら食べ物、追加の装備などを入れていきましょう。
ヘッドホン
オープンイヤーデザインで、楽に、音楽と自然の音を聴くことができるので、ヘッドホン、特に、骨伝導ヘッドホンは、トレイルランニングなどの外での活動にとても重要です。
骨伝導は、状況認識の特徴があるので、周囲に注意でき、事故を防ぐことができます。
トレイルランニング用の最高のヘッドホン
良いヘッドホンやイヤホンは、自身がどんなタイプのランナーかによって全体の体験が向上します。ヘッドホンをつけて、集中でき、モチベーションを維持できる人もいます。逆に、チームとコミニケーションを取るためにつける人もいます。
トレイルランニング用のヘッドホンにつけるべき機能
トレイルランニング用のヘッドホンを買いたい人は、汗が音楽やマイクを邪魔するのを防ぐIP55の耐水性があることを確認してください。ランナーは、多く汗をかく傾向にあるので、オープンイヤーヘッドホンは、より通気性がよく耳を冷たく維持します。
骨伝導ヘッドホンは、落ちるのを気にすることなく、完璧にフィットします。トレイルランニングは、時間がかかり、良いバッテリーは、楽しいランニングの体験を確保してくれるので、長距離を走る助けをしてくれるので、バッテリー持続時間も考慮に入れた方がいいでしょう。
最後も重要で、骨伝導ヘッドホンは、周囲の音を聴くことができるので、普段でも使うことができます。この特徴により、周囲に注意することができ、常に、気を付けることができます。そのため、事故のリスクを減らすことができます。
Shokzは、UTMB Finalsで新しいヘッドホンを発売しました。
Shokz（UTMBのワールドシリーズの公式ヘッドホンブランドパートナー）は、新しいOpenRun2というヘッドホンをUTMBワールドシリーズの決勝戦（世界で一番有名なトレイルランニングイベントで、素晴らしいアスリートや、腕自慢のランナーなどが参加します）で紹介しました。
Shokzは、オープンイヤーとスポーツヘッドホンの先駆者で、全く新しいオープンイヤーテクノロジーにより、ランナーが、安全のために、周囲を注意できるように、費やしてきました。ShokzとUTMBは、「素晴らしさに心を開く」というコンセプトを広げるためにコラボしています。我々の目的は、気分を上げる音楽でランナーたちの限界を押し上げるように促すことです。
トレイルランニングのための安全へのヒント
注意しながら走ろう
チームだろうが個人だろうがトレイルランニングをするときは、周囲に注意することがとても重要です。もし、完全に音楽に浸っていて、注意していなかったら、転んだり緊急事態に陥ったりする可能性があります。
骨伝導ヘッドホンの状況認識は、最も安全なヘッドホンになるでしょう。耳を覆わずに、外の音のために、耳を塞ぎません。これは、音楽と自然の音を両方経験することができる唯一のヘッドホンです。
野生動物、天気、地形を管理する
骨伝導ヘッドホンの助けを借りると、効率よく道でパートナーとコミニケーションをとることができます。もし、何か音が聞こえたら、先の天気の状態や、動物への注意を呼びかけることができます。グループを率いていたら、先に、地形を案内することができ、チームメートは、難しさを体験することがなくなります。
初心者のためのトレイルランニングのテクニック
・前傾姿勢を避けよう
・姿勢を正しくして、ペースとバランスを保ちましょう。
・自分を持ち上げるために、お尻の筋肉を使い、支えるために、足を後ろに伸ばしましょう。
・下り坂に差し掛かったら、スピードを下げるために、後ろに重心を下げるように集中しましょう。
・もし滑りそうになったら、踵を使いブレーキをかけ止まるようにしましょう。
異なる地形でのペース
・感じるままに走りましょう。例えば、息苦しくなってきたと感じたら、顔を少し動かしてみましょう。少しの間歩くのもいいです。
・心拍を心拍計などを使って調べてみましょう。
・全て記録ができるGPS時計などを使いましょう。
トレイルランニングでモチベーションを保つ
ゴールをセットして、進捗を記録しよう
トレイルランニングを始めるときは、常に目的を持つようにしましょう。一度始めたら、進展をアプリや携帯のノートに記録するようにしましょう。これによりモチベーションを維持し、軌道に乗せるのに役に立ちます。
トレイルランニングのコミュニティとレース
常に、マラソンとトレイルランニングの大会があります。それか、単に、体型を保ちたい人や休日を楽しみたい人が参加できるコミュニティのイベントでも良いです。これらのイベントに参加することは、トレイルランニングを上達する助けになります。
トレイルランニングの避けるべきよくある間違い
過剰なトレーニングと回復の無視
過剰トレーニングは、全ての運動好きが従わなければいけないルールです。もし、過剰にトレーニングする人は、体を酷使し、回復の時間を与えません。つまり、翌日にトレーニングをした時に、体が完全に回復していないため、怪我をしやすくなってしまいます。
道の状態に適応しない
天気と地形の知識を十分に持っていることが、とても重要になります。そのため、走りに行くのに正しい日を選ばなくてはなりません。もし、天気が悪ければ、リスクが高いでしょう。さらに、どの靴が異なる地形に適切か知っておくことは、トレイルランニングにおいて大きな役割を果たします。もし、靴が、地形に適して作られていなかったら、上り坂はとても困難なものになります。
結論
トレイルランニングは、さまざまなメリットがあり、その体験を補完するためにヘッドホンが必要です。骨伝導ヘッドホンは、トレイルランニングにおいて最高のヘッドホンで、ランニング用の装備としてとても重要なものになります。これらは、安全性から、機能面まで
さまざまな目的を果たします。心地よい体験ができるだけでなく、全体の旅の成功も約束してくれます。トレイルランナーや外での活動をする人なら、ShokzのOpenRun Pro 2は、
パフォーマンスを向上させるのに必要なものになります。
