暗い場所で走るのは、危険に感じる？オープンイヤーのオーディオと色の視認性による安全で賢い夜のランニング

イヤホンをつけながら夜にランニングやジョギングに行くのは、とてもリフレッシュされます。しかし、同時に、安全性が試されます。低い視認性、静かな道、隠れた障害物など、注意するのがより大変になります。このため、イヤホンの選択が、重要な役割を担います。

間違ったイヤホンをつけてしまうと、交通の音や、吠える犬、背後にいる人の重要な音を消してしまいます。周囲の音を消してしまうのは、特に暗闇で、安全を脅かすことになります。

もし、ランニングが好きなのであれば、オープンイヤーイヤホンが、音楽を聴いたり、自分のペースを確認しながら、周囲に気をつける助けをしてくれるので、安全です。オープンイヤーイヤホンは、周囲を遮断することなく音楽や通話を楽しんだりできるスマートな解決策になっています。

本ブログでは、オープンイヤーイヤホンや、快適さを重点においたイヤホン、安全に状況を把握できるようになる視認性へのヒントなどを含んだ夜のランニングのためのイヤホンの選び方を解説します。

夜のランニングを特別で、難しい理由

夜のランニングがとても難しい理由と、なぜ、それに合わせて装備を整えないといけないのか解説していきます。

夜のランニングの肉体的、精神的違い

日が沈んだら、あなたの周りの世界は、静かになっていきます。そして、感覚も同じく静かになっていきます。夜の涼しい気温により、長く走れるようになりますが、暗い道は、空間認識を狂わせてしまうかも知れません。

これが理由で、夜走る人は、特に、長く走るために、快適で、認識力を上げてくれる特別な装備が必要になってきます。

夜のランニングの視認性と周囲への意識の重要性

夜の視認性は限られています。ドライバー、自転車に乗っている人、走っている人は、あなたがしっかりと見えない場合があります。特に、電灯が少ない場合は、なおさらです。そのため、反射板がついたベストを着たり、LEDの腕につけるバンド、光る靴などが必要不可欠になってきます。しかし、耳も重要な役割を担っていることを知っていましたか？

聴覚を遮断するオーディオ機器を装着すると、車や、バイク、動物などの周囲の危険に気づけなくなってしまいます。そこで、オープンイヤーイヤホンが重要な安全策となってきます。音楽やナビゲーションを聞いたりしながら、周囲の音を聞くことができるので、楽しみながらも、心の平穏を得ることができます。

なぜ、従来のイヤホンは、夜に向いていないのか？

通常の耳に入れるタイプのイヤホンは、音の遮断のために作られています。安全性のためではありません。環境音を遮断するので、視認性の低い場所では、とても危険です。更に、長時間走っていると、特に汗をかいてくるので、滑り落ちる可能性もあります。1時間以上外にいるのなら、不快感も蓄積していきます。

これらのイヤホンは、耳の穴に圧力を作り出すため、長時間の夜のランニングでは、疲労や痛みにつながってきます。周囲への注意力と長時間の快適性を求めたい人は、今までのイヤホンでは、単純に役不足なのです。

夜のランニングを安全で快適に過ごすための適切な装備を選ぼう

夜ランニングする時、オーディオ機器は、快適さと質の妥協をさずに、安全をサポートしてくれるものでないといけません。これが、なぜあなたがオープンイヤーイヤホンを選んだ方が良いかという理由になります。

夜走る時のオープンイヤーイヤホンのメリット

特に骨伝導やDirectPitch™技術を使ったオープンイヤーイヤホンを使うと、耳を覆わずに音楽を聴くことができます。これは、暗い道や公園を走る人にとって、画期的なものになっています。交通音、足音、アナウンスを音楽や、フィットネスアプリを名のしみながら聴くことができます。

Shokz OpenRun Pro 2のようなモデルは、特に、活動的な人のために設計されています。バッテリーが12〜４８時間も持続し、耐水性（IP55~IP67）、そして、一歩ずつ揺れても、しっかりとずれることのない、包み込むような、しっかりフィットするデザインになっています。

加えて、 OpenFit Air は、軽量で、軽く夜走る人にとっては、とても快適なイヤホンとなっています。一方で、 OpenFit 2 は、周囲への注意を妥協せずにパフォーマンスを発揮したい人用に、人間工学に基づいたフィット感と、高度なオーディを併せ持っています。

長い夜のランニング用の最高に快適なイヤホン

長いランニングをするには、快適性は、最重要事項です。イヤホンは、軽く、通気性がよく、動きに強い設計であるべきです。以下のような機能を探してみましょう。

· 形状記憶の耳チップや、柔らかいシリコンコーティング

· 柔軟な耳フック

· バランスの取れた重量分配

· IPレーティングを持った汗や軽い雨に強い耐性

· 簡単に見ないで操作可能な物理ボタン

スタイルで目立とう: カラフルなランニングの台頭

カラフルなランニングは、イギリスで人気になってきています。これは、フィットネスと、明るい楽しい見た目を合わせたテーマのイベントとなっています。光る棒やネオン塗料、LEDアクセサリーなども含まれています。

エネルギーと雰囲気を合わせるために、多くの参加者は、洗練され、反射する可能や鮮やかな色のオープンイヤー装備を選んでいます。例えば、OpenFit Airは、様々なスタイルに合うように、白、ピンク、黒を取り揃えています。オーディオ機器に合わせて、光る腕輪や、暗闇で光るジャージを合わせることができ、視認性が高く、トレンディです。

夜走る時の安全性と体験を最大化しよう

夜のランニングは、夜の体験を最大限活用します。適切な計画と装備をすれば、パフォーマンスと楽しさを改善させることができます。

安全に行うためのヒント: 経路の計画と、明るい道

ランニングに向かう前に、慎重に走る経路を練っておきましょう。該当のある道や、歩行者用道路、夜走ることができるよくメンテナンスされた公園の道などがある場所を選びましょう。Komoot, Strava,や MapMyRunのようなアプリは、明るい場所や、夜人気のルートなどをフィルターしてくれます。

あまり明かりのない場所や、電波の悪いところは避けましょう。常に、誰かに、走るルートを知らせておき、必要であれば、小さいLEDや、明かりがついたものをつけ、ランニングすることを考えましょう。

より良い夜のパフォーマンスのために、音楽とモチベーションを同期しよう

音楽は、夜のランニングに大きな影響を与えます。ある人は、速いペースの音楽を好み、活力を上げます。一方で、夜の落ち着いたペースを楽しむために、ゆっくりなビートを好む人もいます。

イヤホンがクイックタッチや、物理ボタン操作をサポートしているか確認しましょう。この方法を使えば、下を向くことなく、音楽をスキップしたり、音量を変えたりすることができます。これで、気が散ることを最小限にして、一歩一歩をスムーズに行えるようになります。

環境に技術をマッチさせよう

夜走ることは、いい靴を選ぶだけではありません。イヤホンがクイックタッチや、物理ボタン操作ができるかを確認してください。より良い視認性や快適性のために、反射するような服や、LEDアクセサリー、吸湿速乾ギアとオープンイヤーイヤホンを組み合わせてみましょう。夏の暑い夜走る場合は、IP55以上のIPレーティングのついた汗に耐性のある装備をするように準備しましょう。

Bluetoothの安定性も重要です。電波が悪くならず、Garminの腕時計やアップルウォッチ、スマホのようなデバイスに簡単に接続できるイヤホンを選びましょう。

暗闇に負けてはいけません。賢く走り、綺麗に見え、オープンイヤー装備を使って、全てを聴こえるようにしましょう

夜のランニングは、トレーニングで一番やりがいのある方法ですが、それは、十分に準備をしている時です。もしかしたら、星空の下で、自己ベストを狙っているかもしれませんし、カラーナイトランに参加してたいと思っているかもしれません。両方の場合、適切なイヤホンは、快適性、安全性、パフォーマンスに大きな違いをもたらします。

Shokzで長い夜のランニング用にオープンイヤーイヤホンと快適なイヤホンを見つけましょう。綺麗で安全で、自身のある一歩一歩を楽しみましょう。

よくある質問

イヤホンをしながら夜走ることは安全ですか？

周囲の音が聞こえるオープンイヤーイヤホンや骨伝導イヤホンを使っていれば安全です。

骨伝導イヤホンとオープンイヤーイヤホンは何が違いますか？

骨伝導イヤホンは、音を頬骨を通じて伝えますが、オープンイヤーイヤホンは、耳の穴を覆わないデザインまで含まれています。

2時間走っても快適でいられるイヤホンはありますか？

あります。ShokzのOpenFitシリーズのような柔らかいシリコン素材や記憶素材を使った軽量モデルをお探しください。

カラーナイトランとはなんですか？何を準備する必要がありますか？

カラーナイトランは、暗闇で光る要素を使った楽しく、テーマ性のあるレースです。反射する服をきたり、光る快適な装備を選んでください。

雨の中でオープンイヤーイヤホンを装着することは可能ですか？

オープンイヤーイヤホンが、耐水性（IP55〜IP67）を持っていれば、装着可能です。常に使用前に、商品のスペックを確認してください。

オープンイヤーモデルは、音楽も綺麗に聞こえますか？

特に、夜の静かな環境では、音楽は綺麗に聞こえます。ほとんどのモデルは、驚くくらい明確で豊かな音を出すことができます。