耳鳴りのうんざりしていますか？簡単な対処法を解説します

なぜ、突然耳鳴りがするのか疑問に思ったことはありませんか？耳鳴りは、長時間のヘッドホンの使用や、大音量への曝露によって引き起こされます。

通常のヘッドホンを使う人は、特に、長時間使用した後に、よくこの不快感を体験します。幸運にも、実践的な解決策が存在します。本記事では、耳鳴りの原因や、ヘッドホンの使用との関連性について解説します。

解説される選択肢や、簡単な習慣を行うだけで、大幅に不快感を軽減することができ、聴力を守り、耳鳴りを心配することなく音楽を楽しむことができるようになります。

耳鳴りとは何か、なぜ音楽を聴くと発症するのか？

耳鳴りとその原因の理解

耳鳴りは、音が鳴っていないのに、何かがなっているのが聞こえる現象のことを指します。これは、耳の中の有毛細胞が、大きな音によって傷つけられた時に起こります。

通常、これらの有毛細胞が、音の信号を脳に送ります。しかし、大音量や長時間のヘッドホンの使用により、これらの細胞がダメージを受けたり、過剰に刺激を受けることにより、誤作動の原因になります。

結果として、何か雑音のようなものを受け取ることになります。科学的研究によると、85デシベルを超える音に定期的にさらされると、耳鳴りのリスクが大幅に上がると言われています。

大音量の耳への影響

多くの音楽家は、長時間、大音量の音楽に晒されているため、耳鳴りに悩まされています。エリッククリプトンや、ピートタウンシェンドは、耳鳴りの苦労について公に議論しており、大音量への継続的な曝露に関するリスクを強調しています。

彼らの体験が、お気に入りの歌を楽しむ時でさえ、耳を守る重要性を強調してくれています。

ヘッドホンと耳鳴りの関係性

異なるヘッドホンは、それぞれ耳に与える影響が違います。耳に入れるモデルは、耳の穴を塞ぎます。圧力がまし、水分を閉じ込めるので、不快感や耳鳴りになる可能性があります。

耳を覆うタイプのものは、同じように熱を閉じ込め不快感の原因になります。しかし、オープンイヤーヘッドホンは、通気性がよく、耳の圧力を減らし、耳鳴りのリスクを大幅に減少させてくれます。聴力学者は、長時間、聴くのならばオープンイヤーヘッドホンを使うことを強くお勧めしています。

適切なヘッドホンを選んで、耳鳴りを最小限にする

なぜ、オープンイヤーヘッドホンが最高の選択肢なのか？

オープンイヤーヘッドホンは、耳の周りに快適に収まり、自然な空気の流れを促します。このデザインは、 圧力の上昇を軽減し、汗をかかせなくなり、熱が籠るのを防ぎます。

これらの要因を減らすことで、オープンイヤーヘッドホンは、耳鳴りのリスクを下げています。そして、特に長時間の使用に恩恵があり、もし、既に不快感を感じているのならば、より快適な聴く体験をすることができます。

オープンイヤーヘッドホンと耳に入れるタイプのヘッドホンの違い

耳に入れるタイプのヘッドホンは、人気ですが、耳の疲労や、耳鳴りのリスクを増やす密閉された環境を作り出します。このきつい密閉が、中の圧力を上げ、空気の通りを制限し、耳の不快感を悪化させてしまいます。

オープンイヤーヘッドホンは、これらの問題を、音漏れなく、より良い快適さと通気性にすることにより、排除しています。多くのユーザーが、これらのモデルの健康的利点と、快適さを、耳に入れるタイプのヘッドホンの遮音性よりも好んでいます。

最高のオープンイヤーヘッドホンを見つけるためのヒント

オープンイヤーヘッドホンを購入する時、以下の重要な機能に注意してみてください。

· クリアで高音質

· 快適で軽いデザイン

· 頑丈で、汗に耐性のある素材

· 良いユーザーレビュー（特に、耳の不快感を感じやすい人から）

耳鳴りを体験しているユーザーからのレビューをチェックし、耳鳴りを軽減する効果的なモデルへと自信を導いてください。

長時間、聴いても耳鳴りを防ぐ効果的な方法

音量を下げる＋休憩を取る

聴力学者は、60/60ルールをお勧めしています。音量を60％にし、休憩なしで60分以上聞かないというものです。

大音量の音楽は、聴力神経を過剰に刺激するため、耳鳴りの原因になります。このルールに従うためには、スマホのアプリやヘッドホンに備え付けられた音量制限、リマインダーを使いましょう。

スケジュールを作り、過度な刺激を避けましょう

耳を守るために、計画的な聴くスケジュールを立てましょう。

· 9:00 AM–9:50 AM: 中程度の音量で聴く

· 10分休憩

· 10:00 AM–10:50 AM: 再開

· この手順を休憩を挟み続ける

このスケジュールを行なったユーザーは、二週間で顕著な耳鳴りの軽減が見られました。彼のスケジュールは、計画された週間の有効性を示しています。

耳の健康を保ち、耳鳴りを防ぐ他のヒント

定期的な耳のケアと清潔な習慣

耳の穴を綿棒で深く掃除するなどの、耳のケアの都市伝説は、信用しないようにしましょう。 

聴力学者は、この習慣は、耳垢を深く押し込め、つまりを悪化させると警告しています。その代わりに、耳の洗浄液を使うか、柔らかいティッシュで耳の外を優しく綺麗にするようにしてください。

耳ケアのチェックリスト

· ヘッドホンを定期的に綺麗にする

· 耳垢の蓄積をチェック、管理する

· 大音量で長時間聴かない

水分補給をし、ストレスレベルを管理する

水分補給は、耳の健康に大きく影響を与え、脱水症状は、耳鳴りを悪化させます。フルーツ入りの水を飲めば、水分補給も楽しくなります。

高いストレスレベルが耳鳴りの症状を悪くするので、ストレス管理も役に立ちます。ヨガや瞑想、定期的な運動のような技術を使い、効果的にストレスを管理し、耳の健康を改善できます。

ShokzのOpenFitシリーズを使って、耳鳴りのない快適な聴くを楽しむ

Shokz OpenFit Air

ShokzのOpenFit Airヘッドホンは、安全な聴く体験を、特に、耳鳴りを心配する方に提供します。独自のオープンイヤーデザインは、圧力の蓄積を防ぎ、耳の穴の周りの空気の流れを改善します。

耳の中の負荷を軽減することにより、OpenFit Airは、耳鳴りのリスクと耳の不快感を低くするのに役立ち、使用者が、快適な音量で、安全にお気に入りの音楽を楽しむことができます。

Shokz OpenFit

革新的なオープンイヤーの設計を通して、ShokzのOpenFitヘッドホンは、耳鳴りや不快感から耳を守ります。従来のヘッドホンと違い、OpenFitは、耳の穴に直接挿入することを避け、圧力と熱の蓄積を最小限にします。

このデザインは、耳鳴りのリスクを大幅に下げてくれます。この特徴により、OpenFitが耳の健康に妥協をするなく、長時間音楽を聴き続けたり、日々使ったりするのに理想的にさせています。

より良い快適さ、耳の健康、痛みのない聴く体験のために、オープンイヤーヘッドホンにアップグレードしよう

耳鳴りに苦労していますか？Shokzを訪れ、一日中快適で、耳の健康を改善でき、ラグのない音楽体験をするために、ShokzのOpenFitやOpenFit Airのようなオープンイヤーヘッドホンに買い替えを検討しましょう

FAQ

Q: オープンイヤーヘッドホンは、耳鳴りを防げますか？

A: オープンイヤーヘッドホンは、耳の穴の圧力を減らし、通気性をよくするので、耳鳴りのリスクを大幅に低くします。

Q: 時々起こる耳鳴りは正常ですか？

A: 大音量の音楽を聴いた後に、時々起こる耳鳴りは、一般的ですが、よく耳鳴りが起こる場合は、潜在的なダメージの現れかもしれないので、医療機関でのチェックしてもらった方がいいでしょう。

Q:音楽を聴くのに、どれくらいの音量が安全ですか？

A: 音量を60％にし、60分以上聴かない用に制限すると、耳へのダメージを避けることができます。