1．ランニング用イヤホンとは？
ランニング用イヤホンとは、走る時の振動や汗、屋外での安全面に配慮して作られたスポーツ向けのワイヤレスイヤホンのことです。
ランニング中に音楽やポッドキャストを楽しみたい方も多いでしょう。しかし、ランニング用イヤホンにはさまざまな種類があり、「走っている途中で落ちる」「汗や雨に耐えられるか心配」「周囲の音が聞こえにくい」など、選び方に悩む方も少なくありません。
また、カナル型やインナーイヤー型、オープンイヤー型など形状もさまざまで、それぞれ特長も異なります。
本記事では、ランニング用イヤホンの選び方やランニングスタイル別のおすすめに加え、おすすめのワイヤレスイヤホンをご紹介します。
2．ランニング用イヤホンを選ぶポイント
ランニング用イヤホンは、音質だけでなく装着感や防水性能、安全性なども重要なポイントです。快適にランニングを楽しむために、購入前に確認しておきたいポイントをご紹介します。
2-1．走っても落ちにくい装着方式
ランニングでは上下に身体が動くため、装着感が合わないイヤホンでは途中でずれたり落下したりすることがあります。
後頭部を通る「ネックバンド型」の骨伝導イヤホンや、耳に掛ける「イヤーフック型」は、耳にしっかり固定できるため、激しい動きでもズレにくく安定した装着感が得られます。
走る距離や運動量も考慮しながら、自分に合った装着方式を選びましょう。
2-2．防水・防じん性能
ランニングでは大量の汗をかくだけでなく、突然の雨に遭遇することもあります。
そのため、防水性能を備えたモデルを選ぶと安心です。また、防じん性能も高ければ、公園や河川敷など砂ぼこりが舞う場所でも使いやすくなります。
スポーツ向けモデルでは防水・防じん等級をIP規格も確認しておきましょう。
ホコリっぽい屋外でも使うなら防塵込みで IP55 などの表記があるものを選ぶとベターです。
2-3．周囲の音への配慮
屋外を走る場合は、音楽だけでなく周囲の環境にも注意を払う必要があります。
耳を密閉するカナル型や耳に直接入れるインナーイヤー型は音楽に集中しやすい一方、車や自転車など周囲の音が聞こえにくくなる場合があります。
公道や公園などを走る機会が多い方は、オープンイヤータイプや外音取り込み機能も選択肢の一つです。
2-4．バッテリー性能
日々ランニングを楽しむ方は、バッテリー性能も確認しておきたいポイントです。
短時間のジョギングであれば大きな問題になりませんが、長距離ランニングやマラソン練習では長時間再生できるモデルが便利です。10時間以上フルで使えると安心です。
急速充電に対応しているかどうかも、日常の使い勝手を左右します。
3．ランニングスタイル別の選び方
ランニング用イヤホンは、どのモデルが優れているというよりも、自分の走り方や使い方に合っているかが重要です。ここでは、ランニングスタイル別に選び方をご紹介します。
3-1．音楽を楽しみながら走りたい方
ランニング中も音楽をしっかり楽しみたい方には、音質もチェックしたいポイント。立体音響（Dolby Atmosなど）への対応していたり、ノイズ低減機能があるイヤホンを選ぶのがおすすめです。
3-2．長距離ランニングやマラソン練習をする方
長時間走る機会が多い方は、装着感や音質だけでなくバッテリー性能も重要です。
長時間再生に対応したモデルなら、充電切れを気にせずトレーニングできます。
10時間以上フルで使えると安心です。
3-3．安全性を重視したい方
公道や歩道、公園などを走る場合は、周囲の音を把握しやすいイヤホンを選ぶことも大切です。
耳をふさがないオープンイヤータイプなら、音楽を楽しみながら車や自転車、人の気配などにも気付きやすくなるでしょう。
3-4．ランニング以外でも使いたい方
イヤホンを通勤・通学やテレワークなどでも活用したい方は、スポーツ性能だけでなく普段使いのしやすさもチェックしましょう。
ノイズ低減機能や外音取り込み機能、デザイン性なども比較しましょう。
4．ランニングにおすすめのワイヤレスイヤホン
カナル型、インナー型、オープンイヤー型の3つのタイプの中でも、ランニング中に周囲の音を把握しやすいことを重視するなら、オープンイヤー型が有力な選択肢になります。
Shokz「 OpenRun Pro 2」は、そんなオープンイヤー型の特長を活かしながら、ランニングで求められる装着の安定性にも配慮したモデルです。ネックバンド型の一体構造で頭部に沿うように装着でき、音楽を楽しむことと走行中の周囲への注意を両立したいランナーに適しています。
音質面では、骨伝導ドライバーと空気伝導ドライバーを組み合わせたShokz DualPitch™テクノロジーを採用。最大12時間の連続再生に対応し、5分の充電で約2.5時間使用できる急速充電も備えています。
さらにIP55の防塵・防水性能を備えており、汗をかきやすいランニングにも取り入れやすいモデルです。
ただし、オープンイヤー型でも音量を上げすぎると環境音を把握しにくくなる場合があります。屋外では目視も含め、周囲の状況を確認しながら使用しましょう。
5．自分に合ったイヤホンで快適なランニングを楽しもう
ランニング用イヤホンは、音質や装着方式、防水性能などに違いがあります。自分のランニングスタイルや重視したいポイントに合ったモデルを選ぶことが大切です。
今回ご紹介した製品も参考にしながら、自分にぴったりのワイヤレスイヤホンを見つけて、毎日のランニングをより充実した時間にしてみてはいかがでしょうか。
FAQ：ランニングに適したイヤホンに関するご質問
Q. ランニング用イヤホンは普通のワイヤレスイヤホンと何が違いますか？
ランニング向けモデルは、装着の安定性や防水性能、耐久性などを重視して設計されている製品が多くあります。スポーツシーンで快適に使える工夫が施されている点が特長です。
Q. ランニング中も周囲の音は聞こえた方がよいですか？
公道や歩道を走る場合は、車や自転車、人の存在に気付けるよう、周囲の音にも注意を払うことが大切です。オープンイヤー型や外音取り込み機能を備えたモデルも選択肢の一つです。
Q. ランニング用イヤホンのお手入れ方法を教えてください。
ランニング後は、汗や皮脂を乾いた柔らかい布で軽く拭き取りましょう。イヤーピースが取り外せるモデルは、定期的に外して汚れを落とすと清潔に保てます。また、防水性能がある製品でも、十分に乾燥させてから充電ケースへ収納することをおすすめします。
なお、お手入れ方法は製品によって異なります。水洗いの可否や使用できるクリーナーなどは、必ず各メーカーの取扱説明書や公式サイトの案内に従ってメンテナンスを行いましょう。
