アスリートにとってのBluetoothのランニング用イヤホンの利点知ってますか？

はじめに

Bluetoothのランニング用イヤホンは軽くワイヤレスで耐水性があるため、アスリートの間で人気が出てきています。今回は、走ったり、アスレチックトレーニングにBluetoothのイヤホンの使用に関して知っておかなくてはいけないことや、外で使う上での安全性についての重要な情報について話していきます。

イヤホンはトレーニングにいいのか？

アップテンポな曲やモチベーションが上がるポッドキャストまたは本を聴くことは、トレーニング中のテンションと持久力を上げてくれます。多くのアスリートは、良いトレーニングをするために、音楽やポッドキャストを必要なものと考えています。そして、Bluetoothイヤホンは、そのための重要なツールになっています。

トレーニング中のモチベーションを上げるものを聴くことは、痛みを乗り越え、ペースを保ち、体を動かすモチベーションを高めてくれます。さらに、もっと先に行く手助けになるので、自分の目標に近づくことができます。

なぜBluetoothのランニング用イヤホンはトレーニングに最適なのか？

ハードに定期的にトレーニングする人は、毎回スムーズに力強くトレーニングを達成するのを手助けしてくれるような高品質な装備が必要です。いいBluetoothのイヤホンは、邪魔になったり、気を散らすのではなく、トレーニングの効果を高めてくれるはずです。以下が、高品質のランニング用のBluetoothイヤホンを選ぶときに見るべき特徴です。

ワイヤレスデザインで動きを制限しない

気が散ったり従来のイヤホンが起こすような危険を除外され、コードがないということはトレーニングを大きく変えています。コード自体が絡まったり、ジムの器具に引っかかることで集中力が削がれ、危険な自体が起こる可能性があります。

Bluetoothイヤホンは、コードがなくスマホに接続できるため、とても良い解決方法になっています。携帯からラジオ周波数を通して直接イヤホンに音楽を届けるため、好きな音楽やオーディオブック、ポッドキャストを遮られることなく楽しむことができます。また、ワイヤレスにより自由に動くことができ、パフォーマンスと集中力を高めてくれます。

激しい運動中でも落ちることなくフィットする

Bluetoothイヤホンは、心地よく安全にフィットするようにデザインされていて、どんなに激しい運動をしても動きません。良い例として、ShokzのOpenRun Proがあります。チタンのフレームが筋トレ、走り、競技の中でも、不快感なしにしっかり動かないように設計されています。小さいにも関わらず、通常のモデルよりも21mmも短く、更にいろんな頭のサイズに対応するような素晴らしい性能を提供しています。

汗と水に対する耐性

ほとんどのBluetoothイヤホンは、激しい運動に耐えられるように、汗と水に強いデザインをしています。多くのモデルはIP規格で評価され、水と汗にどれくらい強いかを示します。

この規格はイヤホンの耐久性と様々な環境への対応性示しています。例えば、IPX4は、イヤホンが汗と軽い水飛沫に強いとわかり、軽い雨の中、筋トレやランニングに最適となっています。IPX7のような高いランクのイヤホンは、ある程度の深さまで浸けても耐えることができます

モチベーションを保つような音質

研究（Srinivasan, Ashwin Kumar, and Balasubramanian (2009),）によると、ジョギング中に音楽を聴くことは、精神的な疲れを多く軽減し、長く走ることができるようになります。 上位のBluetoothイヤホンのような、より進化したモデルは、コード付きイヤホンの音質に匹敵させるような最新の技術を使っています。これらのイヤホンは、革新的なオーディオ技術、高品質なドライバーと信号処理アルゴリズムを採用し、鮮明な高音、深い低音、と豊かな中音を明瞭で詳細まで再現します。

長時間の運動のためのバッテリー寿命

ほとんどの上位のBluetoothイヤホンは、長時間持つバッテリーが使われ、アスリートがトレーニング中でも止まることなく聴き続けることができます。また、急速充電の機能は、休憩中に素早く充電することを可能にしています。

気を散らさずに簡単操作

たくさんのBluetoothイヤホンは、簡単に操作できるように音声認識がついています。そのため、ランニングやウエイトリフティング、サイクリングをしていても、トレーニングを中断することなく、音量を調節したり、電話に出たり、バーチャルアシスタントを使ったりできます。

長時間つけるための軽さや着け心地

Bluetoothイヤホンは持ち運べるようにデザインされているので、長時間つけれるように、軽く快適になっています。アスリートは、重さや不快感を感じることなく、好きな音楽やポッドキャストを長時間のトレーニングでも楽しむことができます。

イヤホンをつけて外を走ることは危なくないか？

一般的に、周囲への注意力が下がるため、イヤホンをつけて外を走ることには、いくつかの心配が生じます。従来のイヤホンは、車の近づいてくる音や、自転車、危険を知らせるような音を遮断するので、事故に遭うリスクが高まります。

オープンイヤーイヤホンならば安全な代替案になります。ある研究（Chang-Geun Oh, et al.）によれば、骨伝導は従来のものよりも周囲に気を配ることができるようになるとあります。OpenRunのようなShokzのイヤホンは第９世代の骨伝導技術を使っています。アスリートは周囲の注意力を高め、高音質でお気に入りの音楽を楽しむことができます。

よくある質問

イヤホンとイヤホンどちらがランニングにいいですか？
耳にしっかりフィットし周囲の音を聞けるので、オープンイヤーで骨伝導がランニングには理想的です。

なぜランニング中にイヤホンをするのですか？
大抵の人はランニング中に、モチベーションが上がるポッドキャストやアップテンポな曲を聴いています。集中力を増したり、目標を達成する意欲を高めてくれます。

ランニング中でもイヤホンは快適に着けられますか？
どのイヤホンを買うかによります。Bluetoothイヤホンは長時間でも頭痛や耳が痛くならずに快適なように設計されています。

結論

ランニング用のBluetoothイヤホンは、アスリートにとって、素晴らしい音質、バッテリー寿命、つけ心地、防水の観点から見て理想的なものになっています。Bluetoothイヤホンを選ぶときに、アスリートであれば、独自のニーズと安全性を考慮する必要があります。
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